Faut-il « y croire » pour que la sophrologie soit efficace ?
La méthode est basée sur les perceptions, les ressentis corporels et repose sur des effets physiologiques avérés. Par exemple, mieux respirer favorise une meilleure oxygénation du corps qui sécrète alors des hormones propices à la détente.
Essayer est le meilleur moyen de découvrir la sophrologie, nul besoin d’y croire, cela demande juste de se mettre à l’écoute de son corps.
Enfin, la sophrologie n’est ni ésotérique ni religieuse et n’est associée à aucune idéologie. Cette pratique respecte les croyances et opinions de chacun.e.
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées ?
La sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie. Certaines mutuelles en revanche remboursent quelques séances par an. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle. Une facture peut vous être fournie sur demande.
La sophrologie peut-elle se substituer à un traitement médical ?
En aucun cas la sophrologie ne peut se substituer à un suivi médical, à un traitement médical, à un suivi psychologique ou psychiatrique. Ce point est important et doit être clair, la sophrologie est une aide complémentaire, elle vous apporte un mieux-être, vous épaule mais ne soigne pas.
Combien de séances pour atteindre son objectif ?
En moyenne 8 à 12 séances sont nécessaires. La durée de l'accompagnement est évoquée lors de la première séance puis reste adaptable à vos besoins en cours d’accompagnement.
Quelle est la fréquence des séances ?
Une séance par semaine. Cela peut être ajusté en fonction de vos contraintes.
Quelle est la durée d’une séance ?
La première séance dure 1h30 et requiert un temps d’échange important en début de séance pour faire connaissance, identifier votre objectif et collecter vos ressources. Vous pratiquerez ensuite des exercices de découverte de la sophrologie et vivrez une sophronisation de base. Enfin, vous exprimerez ce que vous avez ressenti physiquement pendant le temps de pratique pour en prendre conscience.
Les séances suivantes dureront 1 heure et suivront le fil conducteur du protocole pour accéder peu à peu à votre objectif. Le temps d’échange de début de séance sera moins long, le temps de pratique (relaxations dynamiques et sophronisation) sera plus développé et vous exprimerez vos ressentis en fin de séance.
